Qual a melhor maneira de começar bem o dia!? com um super pequeno-almoço bem colorido, papas de aveia com ” A minha granola” de laranja e coco!
A popularidade desta receita deve-se ao facto de ser rápida e fácil de fazer, é muito saborosa e fornece ao corpo nutrientes de qualidade, hidratos de carbono complexos e fibras.
Para esta receita rápida e fácil de papas de aveia vai precisar de…
. 1/2 chávena de aveia integral
. 1 chávena (250 ml) de bebida de aveia ou amêndoa ou ate mesmo leite isso depende do gosto de cada um
. canela q.b.
. casca de limão
. 1 colher de mel
. opcional (coloquei 2 colheres de chá de macarroba da iswari)
Modo de preparação
. leve a bebida de aveia ao fogão num recipiente e quando estiver morno acrescente a aveia, a casca de limão e o mel.
. vá mexendo com uma colher de pau ate a aveia cozer (entre 5 a 10 minutos)
. retire do fogo e enquanto arrefece pode juntar a canela.
. decorar com fruta (escolhi banana e romã) e granola de laranja e coco
Esta receita é ideal para pequeno-almoço ou uma refeição pós-treino!
Esta receita, rica em proteína e hidratos de carbono complexos, seria ideal para um pequeno-almoço, uma refeição pós-treino, ou qualquer outro momento em que precise de um snack rápido e fácil.
Bom apetite!
A Minha Granola 